Leistungsdiagnostik am Institut für Bewegungswissenschaft der Universität Hamburg

Um einen optimalen Trainingsprozess zu planen und zu garantieren, ist es empfehlenswert, von Zeit zu Zeit eine Leistungsdiagnostik vornehmen zu lassen. Anhand der ermittelten Werte kann danach das aktuelle Leistungsniveau bestimmt und ein Trainingsplan entwickelt werden.

 

Um optimal ins neue Jahr zu starten, war ich am Wochenende am Institut für Bewegungswissenschaft der Universität Hamburg und habe mich von Kopf bis Fuß durchchecken lassen. Neben Herzecho, Lungenfunktion, Körperfettbestimmung und weiteren physischen Parametern habe ich dann eine Spirometrie auf dem Laufband durchlaufen - bis zur Ausbelastung. Bei einer Spirometrie wird ein Belastungs-EKG aufgenommen, der Gasaustausch anhand einer Atemmaske gemessen und in Stufen eine Laktatmessung durchgeführt.

  • 5 Minuten Aufwärmen bei 5 km/h
  • 3 Minuten Dauerlauf bei 10 km/h
  • 30 Sekunden Pause mit Laktatmessung
  • 3 Minuten Dauerlauf bei 12 km/h
  • 30 Sekunden Pause mit Laktatmessung
  • 3 Minuten Dauerlauf bei 14 km/h
  • 30 Sekunden Pause mit Laktatmessung
  • ...

So geht es weiter, bis an eine weitere Steigerung nicht mehr zu denken ist. Ich bin mit meinen Werten äußerst zufrieden, eine Mischung aus Ausdauer- und Schnellkraftsportler, genau das was ein Personal Trainer mit umfangreichem Angebot verkörpern sollte.

 

Sollten Sie Interesse an Informationen zu diesen Tests haben oder sich inklusive einer Analyse von Kopf bis Fuß durchchecken lassen wollen, dann rufen Sie einfach an oder schreiben Sie mir.

 

Ich stehe Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Seite!

Projekt zur Sicherung der medizinischen Versorgung von Contergangeschädigten

Letzte Woche wurde ich von Oberarzt Dr. Rudolf Beyer von der Schön Klinik Hamburg Eilbek kontaktiert. Dr. Beyer leitet das Projekt zur Sicherung der medizinischen Versorgung von Contergangeschädigten im Raum Hamburg und die dazugehörige Contergan-Sprechstunde.

 

Durch meine Erfahrungen mit den unterschiedlichsten Kunden und Patienten ist mir schon lange bewusst, dass körperliche Einschränkungen eine große Zahl an Herausforderungen mit sich bringen. Es gibt zwar Unterschiede, ob diese angeboren oder im Laufe des Lebens erworben wurden, jedoch eines haben sie alle gemein: Um Folgeerkrankungen, sowohl des Bewegungs- und Herz-Kreislauf-Systems, als auch der psychischen Stabilität zu vermeiden, muss auf Bewegungsebene gegengesteuert werden. Die Patienten und Kunden müssen unbedingt beim Erlernen von "Handwerkszeug" für den Umgang und das Gegensteuern mit ihren Einschränkungen unterstützt werden!

 

Darüber waren ein Betroffener, Dr. Beyer und ich uns beim gestrigen Treffen sofort einig. Geplant ist , dass ich einen Vortrag zum Thema "Bewegung und körperliche Einschränkungen" beim 1. Hamburger Contergan-Symposium im September 2017 halte. Außerdem soll unsere Zusammenarbeit mit dem Ziel der sportlichen Betreuung von körperlich eingeschränkten Menschen intensiviert werden.

 

Ich hoffe und wünsche mir, dass sich schnell eine große Gruppe bildet und wir gemeinsam trainieren können!

Fit für den Ironman 2017 in Hamburg? MOPO-Interview

Durch meine Arbeit für das ambulante Rehazentrum Asklepios MVZ Nord werde ich als Sportwissenschaftler zu verschiedenen sportrelevanten Themen als Experte zu Rate gezogen. Für die Berichterstattung der Hamburger Morgenpost durfte ich einige Fragen rund um den Ironman 2017 in Hamburg beantworten.

 

Insgesamt wurde ich 45 Minuten mit teilweise kniffligen Fragen zu den Voraussetzungen, bei einem Ironman mitzumachen, gelöchert. Besonders interessant war es für die MOPO, wieviel Einsatz man mitbringen muss, um einen kompletten Ironman zu überstehen. Aber auch Risiken und ausreichende Regenerationsphasen sollten nicht außer Acht gelassen werden.

 

Ich finde es immer wieder toll, wenn sich die breite Öffentlichkeit an einem so zeit- und trainingsintensiven Sport interessiert zeigt. Neben dem immer größer werdenden Teilnehmerfeld des Hamburg Marathons kommt nun auch der Ironman in der öffentlichen Wahrnehmung an.

 

Lest hier das komplette Interview zum Ironman 2017 in Hamburg.

MoPo-Ironman-Hamburg-Training-Experte